• 匿名
点击 244回答 1 2021-04-06 07:43

饮水饮料与饮茶

已解决 悬赏分:50 - 解决时间 2021-04-07 01:39
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  • 匿名
支持 0 反对 0 举报 2021-04-06 08:09
饮水饮料与饮茶 有人以为,人体所需的水,就靠喝水,其实吃进的食物中也含有大量的水,而且营养物质在体内氧化,还会产生内生水。正是这三种水保证人体对水的大量需要。 在人的体重之中,水分至少占一半,多的要占六成。人体的各种生理功能,都离不开水。人的生命更是与水息息相关。人不进食,只要有水喝,也能维持2~3周的生命。1976年,我国唐山市大地震,有些被困在矿井下的工人,就全靠井下的水维持了27天的生命。 天天进食,谁都忘不了,无需提醒;每天必须喝水,就应向公众大声提醒,因为不少人不渴不喝水,尤其是老年人,由于口渴感觉中枢要比年轻人迟钝,不觉口渴也就想不到喝水。经常不喝水,就容易引起慢性脱水。 年龄越大,水分等体液就越少,70岁的老人就比25岁的年轻人减少30%,所以中老年人更应注意喝水。一个人每天至少应喝1000毫升水。现在市场上供应的饮水和饮料品种多多,应当怎样选择呢? 好的饮用水,就是白开水。新鲜的温热白开水进入人体后,不仅容易解渴,而且很快就发挥功能,参与调节体温,输送营养,清洁内脏。尤其是25 ℃的新鲜白开水,由于它的生物活性与细胞内水分子的活性为相近,也就容易通过细胞膜发挥生理功能。 出门在外,白开水不便携带,可以选用矿泉水、纯净水。即便在家中,也可以采用白开水、纯净水、矿泉水交替饮用的办法,纯净水卫生干净,矿泉水又含人体所需的矿物质成分,交替饮用,优势互补,有益健康。 除水以外的饮品,通常称为饮料。饮料饮用方便,也含一定养分,在亲朋好友聚会之时,品尝一下,也能增加情趣。 值得注意的是,不少人不喝开水、茶水,却大量饮用可乐等饮料,特别是一些少年儿童简直上“瘾”,少则每天三五瓶,有的多至七八瓶。饮料多含糖分,碳酸饮料含糖5%~8%,乳酸奶饮料含糖10%~13%。过多饮用这些饮料,就使“胖墩儿”得以催生,埋下成年患病的隐患。 当今世界,的饮料品种有三种,就是茶、可可和咖啡。比较起来,还是以饮茶好,在喝茶之中虽有“夏宜饮绿茶、冬宜饮红茶、春秋饮花茶”之说,但从保健而言,还是以喝绿茶好,喝绿茶有以下益处:①防暑降温。饮绿茶皮肤温度下降,使人感到凉爽。②护肤美容。绿茶中所含的维生素C,具有防止皮肤老化,肌肤不洁物的功效。③视力保健。绿茶中所含的维生素A,B1,B2对眼的视力功能有保健作用。④预防贫血。绿茶中的含铁量高,有助于预防缺铁性贫血。⑤护牙防蛀。用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔,保持口腔清洁,防止龋齿。尤其需要指出,常饮绿茶还有助于降低血脂、软化血管、预症。 该二维码7天内(04-13 前)有效,重新进入将更新!
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