运动后喝冷饮会怎么样呢?运动后如何健康喝水?

2022-04-23 21:01 已解决

运动后立刻喝冷饮，冷、热的急剧变化会造成血压起伏过大，影响心脏血液循环，可能发生缺氧，引发头痛；剧烈运动后全身毛细血管扩张，马上吃冷饮也会引发上述症状，还会使嗓子的咽部黏膜因为突然受到寒冷刺激，抵抗力减弱，使粘在呼吸道黏膜上的病毒乘虚而入，而发生急性咽炎。如果咽炎影响到声带，还会引起嗓音嘶哑。 运动后的健康喝水:运动不能马上喝凉白开,喝些微温的水,最好是在水中加入少量的食盐,喝微温淡盐水.不能牛饮,要慢慢喝使身体充分吸收.