美白夏日甜品做法冷饮制作,

要求制作方法简单~材料就是日常可以随时买到的~最好要有分量和具体制作步骤！谢谢啦~
离问题结束还有

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润发 金箔核桃酪 原料：核桃、枣 做法： 1、将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮，再用凉水洗净。 2、红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出，去皮、去核。 3、把核桃仁和红枣一起剁成碎末，加入牛奶，搅成粥状，再用磨，磨成极细的核桃浆。 4、将核桃浆放入铜锅里，放在火上，用小铜勺不断推搅，待浆烧开即成。 提示： 桃浆放置时间不要长，否则变酸。 忌用铁器，不然变黑。 嫩肤 生磨玉米汁 原料：甜玉米、新鲜牛奶 做法： 1、把玉米粒掰下来备用。 2、玉米粒加适量的牛奶(决定奶香度)，倒入搅碎机中充分搅拌(最好有隔渣功能的，这样做出来的玉米汁才更香滑)。 3、把充分搅拌好的玉米汁加热，这样一杯香甜的玉米汁就做好了。 提示：建议不放蜂蜜，加入蜂蜜会影响玉米汁的营养价值。 补钙 杏汁芝麻黑豆浆 原料：黑豆、杏仁、黑芝麻适量 做法： 1、 先用清水冲洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜。 2、 把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中，同时加水一起磨。想喝浓一点的，少点水；喜欢淡的，就多点水。 3、 用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3～5分钟，豆浆里的有害物质才能被破坏。 提示：绝对不能与葱或大蒜一起食用，会导致腹泻。也不要同菠菜共煮一锅，会导致结石。 美容 无糖干果酸奶 原料：纯白无糖鲜奶、酸奶菌、干果 做法： 1、 准备一个带盖容器、最好是搪瓷的，可以直接加热，因为加热后不用换容器可避免污染。不要用铝质容器，因为会与酸性物质发生化学反应。 2、 纯白无糖鲜奶若干，酸奶菌少许。 3、 将买的鲜奶倒进容器内加热，再自然冷却40℃左右，加入酸奶菌少许。 4、 用干净筷子搅拌均匀即可。 5、 酸奶菌勾兑鲜奶的比例:一般1升鲜奶兑125克的酸奶菌。 6、 将做好的酸奶放进冰箱冷藏柜中即可。 提示： 所用酸奶菌种不可用加入果料的，更不可用果味酸奶。 牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低，又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度。 发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可以，但如果杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。 容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。 成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清(淡黄色透明液体)析出，闻之有奶香味。 润肺 川贝炖雪梨 原料：川贝适量、雪梨(或者香梨、鸭梨)1个 、冰糖1汤匙、水1碗 做法： 1、先把川贝舂碎，雪梨去心，切成两半。 2、将所有材料放入炖盅，以慢火炖。梨原本晶莹剔透的玉色，在火力的作用下一点点变成深色，而厨房内，慢慢地弥漫出淡淡的清新香味，沁人肺腑。 3、1小时就可以关火了。先不要立刻取出，让它们静静地一点点冷却下来，川贝和冰糖慢慢地渗透到梨肉中，口味浑然一体。打开炖盅盖，里面已经是一汪玉色的羹，冰糖和川贝就着蒸汽和梨汁融化了，稠稠的，看上去很美。虽然川贝略苦，但伴着梨的清香、冰糖的清甜、味道别致。 健康备忘： 这道甜品有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥之效，很适宜春季食用。注意吃梨时一定要细嚼慢咽才会有良好的吸收效果。 红绿百合羹 制法： 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 功效： 清热美白，滋润肌肤。

木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。 木瓜的美容功效：木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。 温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。 核桃松仁粟米羹 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子的功效：枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，女性食用后的脸色更加滋润动人。 制作方法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 制作方法：制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。

蛋清+牛奶+黄瓜 步骤： 1.取出蛋清，将其煮透，解散 2.加热牛奶，放入蛋清 3.黄瓜打水（别太浓），混在一起 OK