已解决
碳酸饮料包括可乐型、果味型、汽水等，是在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。 这类饮料的配料表通常含有水、果葡糖浆、白砂糖，其余就是食品添加剂，里面包括二氧化碳、焦糖色、磷酸和。配料表中的成分除了水对人体有用以外，其余的都没有用。焦糖色为一种人工色素，过多的磷酸会妨碍体内矿物质的吸收，并且对牙齿上的珐琅质也具有腐蚀作用，容易促进发生龋齿。因此在非喝不可的情况下建议用吸管来饮用，以减少磷酸和牙齿直接接触。 糖含量：每100ml可乐中含有10.6g糖，一瓶500ml的可乐中含有53克糖。一块普通的方糖大概有4.5g，一瓶可乐中差不多含有12块方糖，含糖量是相当高的。 果汁饮料 果汁饮料包括果汁、果汁和果肉饮料等，其中果汁饮料中的果汁含量必须在10%以上，那么其余的90%是什么呢？是水、糖、有机酸、水果香精、色素等。果汁饮料不等于果汁，在购买时建议大家尽可能选择的原果汁而不是果汁饮料，少也要选择原果汁在40%以上的果汁饮料，尽量不要选择水果味的饮料，里面含有的果汁含量更低甚至没有。 不管是哪种饮料，它的基本组成还是水和糖，我们在喝饮料时还是要看它每瓶含有多少糖，我们为什么要关注糖？因为它是纯能量物质，只会给我们带来热量。而饮料中的糖无声无息进入体中，喝完虽然不觉得饱，其实已经摄入了过多的热量。长此以往，糖分就会转化为脂肪储存在身体。这也就是很多人说我吃的很少，每天两瓶饮料，但是为什么还是那么胖的原因。 在选择饮料时，我们也往往被名称所迷惑，比如冰糖雪梨、蜂蜜柚子、冰糖金桔这些饮料听起来好像很健康，其实你看看配料表和营养成分表就知道了，首先果汁含量很低，这瓶冰糖雪梨中的梨汁含量才2.5%，看看糖更可怕，每100ml中含有12克的糖，一瓶有60g糖，用方糖来体现就是15块方糖。所以在选择果汁饮料时，建议选择原果汁在40%以上、同时糖含量较低的饮料。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！
