空腹喝牛奶好吗？

空腹能喝牛奶吗？大多数人认为不能。因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。 本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。 所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！