常喝碳酸饮料的危害

1.易越喝越渴 有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的成分也有作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。 2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 3.损伤牙齿 软饮料显然已成为造成龋牙的重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。 4.影响消化 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在饮料中的同时，对人体内的有益菌也会产生作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。 5.导致骨质疏松 中国农业大学食品学院营养与食品系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 6.易导致结石 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防结石的形成的，可是饮用饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。 由此可以看出喝碳酸饮料的危害是多方面的，因此在平时好是少喝这类饮料，改喝鲜榨果汁以及开水为适合。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！