看完这个，你还敢放纵喝饮料吗？

看完这个，你还敢放纵喝饮料吗？ 超市里总是摆满花花绿绿的饮料，们对此毫无抵抗力，酸酸甜甜，真是美味。更是有些家长为了安抚，避免哭闹，拿饮料作为奖励，这样真的好吗？你确定不是在害？ 下面，小编就总结出过量喝饮料究竟有多大危害，看完这个，你确定还敢放纵喝饮料吗？ “腐蚀”牙齿 饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如的牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。 带来脏危害 脏是人体重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过脏以尿液的形式排出体外的。 饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入体内造成对脏的伤害，也会增加患上结石的风险。 影响各种营养物质的正常摄取 饮料中几乎都含糖，摄入机体后会使的血糖升高，继而使的感到饱，长期以后，不仅影响的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。 伤害肠胃 当喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。 越喝越渴 饮料中的香精、色素、防腐剂等，进入机体后需消耗体内水分帮助代谢，使产生“越喝越渴”的感觉。 导致肥胖 特别喜欢喝饮料的，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。 碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。 使骨钙流失 大量喝碳酸饮料的骨钙流失严重，在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能会增加五倍。 喝汽水多的往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因；另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。 更好斗 研究人员发现，每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题。 患糖尿病的风险 研究调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。 教你如何让喜欢上喝水？ 对于好的饮料就是白开水，为了让的身心健康，需让他们养成定时、定量饮用白开水的好习惯。 1、和玩喝水游戏。 2、可采用鼓励策略，让多喝水。 3、家里不存饮料。 4、父母要做好喝水的榜样。 5、“跟风”效应：建议家长在带到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。 6、更换杯子，让觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。 7、让爱屋及乌，喜欢上喝水。 8、甜味白开水：爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，也许会让有尝试的欲望，至少不会排斥。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！