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什么减肥方法瘦脸最有效？ 断食减肥方法 断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。 起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。 以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。 橙皮姜茶 材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。 做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。 功效：改善腹胀及安神去烦。 大豆卵磷脂葡萄柚汁 材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。 做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。 功效：可降低血脂肪。 莲雾汁 材料：莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。 做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。 功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。 草莓奇异果汁 材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。 做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。 功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。 葡萄莲藕汁 材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。 做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。 功效：可安定神经及改善忧郁症。 橘子汁 材料：橘子2颗、开水150ml 做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。 功效：可促进新陈代谢，净化血液。 抗癌综合果汁 材料：柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。 做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。 功效：防病抗癌及美容养颜。 复食原则 1、恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。 2、3餐只吃5分饱。 3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。 4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。 专家叮咛：做运动可加速排毒 在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。 医师建议：1个月只能实行1天 这种断食法，就是1种低卡减肥高纤法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮肤变好。但这种方法，只能1个月实行1天，不能长期持续使用。如果平常要实行，最好能3餐正常饮食，再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用，因为血糖起伏较不稳定。 如果大家以上方法做不到的话，这里给大家推荐一款纯水果蔬菜纤维提取物的绿色减肥保健品，我看网上很多所谓纯中药的减肥保健品，中药西药都是药，请大家谨慎，还是找最健康的减肥方法吧。药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好，而且没有头晕，胸闷，失眠，拉肚子等副作用，我一年前吃这个产品一个疗程由130减到100，一年多了没有任何反弹，当然我自己平时比较注意饮食。 方法多多，大家都可以试试，祝大家都健康减肥成功！ 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。 旺号：魅力女生商贸 客服ó号是646开头的，中间是838，结尾是563，前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó，认准了店家ó号，切记！！！！ 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 希望大家永远青春美丽，加油哦……

我以前试过很多瘦脸的方法，把几个效果好的告诉你试试啊~ 1、酸奶瘦脸面膜 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 制作方法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。 2、冬瓜面膜 功效：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。 材料：冬瓜、绿豆粉及膜布 制作方法： 1.把冬瓜去皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。 2.放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。 3.将面膜布泡在水中。 4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入冬瓜水。 5.将冬瓜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。 6.约10～15分钟后，即可用清水洗去。 3、苦瓜瘦脸面膜 功效:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。咀嚼瘦脸 材料:苦瓜、藕粉、鸡蛋黄 制法方法: 1.苦瓜放入榨汁机 2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀, 3.三种材料掺在一起直接涂在脸上, 4.面膜干了,有结块再用水洗掉。 4、地瓜瘦脸面膜 功效：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。 材料：糯米、地瓜、蜂蜜、冷开水 制法： 1地瓜洗干净去皮，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。 2.将地瓜切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。 3.将糯米，地瓜蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。 4.将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。 5、芦荟青春瘦脸面膜 不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。 材料：新鲜芦荟一根 做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。 6、 水解胶原纤脸面膜胶 功效：多种纯中药精华，深层去脂，消水肿，达到瘦脸效果，紧致肌肤，温和养护。 CE本草的产品，提取的纯中草药精华，气味清香淡雅，我用的感觉效果非常明显，没刺激！ 呵呵，这些里面最有效的还属水解胶原纤脸面膜胶了，希望以上小方法对你有所帮助啊，祝瘦脸成功！(*^__^*) 嘻嘻