1、榨果汁前先清洗水果: 假如你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。 2、未经高温的果汁可能是不的: 近,食品和治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于,老人和其他低下的人群来说,好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温的—当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,你要留心,多问。 3、坚持购置未经混杂的果: 假如你要营养的果汁,请坚持购置未经混杂的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。 4、不要对果汁过分依附: 假如你广泛浏览与选择,那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是,吃点水果实在很简略,而且它确切比吃果汁强多了。 5、果汁含有的营养比水果少很多: 当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。 假如这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。 该二维码7天内(04-13 前)有效,重新进入将更新!