喝速溶咖啡会不会胖

平时工作的时候需要咖啡提神，速溶咖啡方便快捷，经常会喝速溶咖啡，那么喝速溶咖啡会不会胖呢？下面一起来看一下吧！ 速溶咖啡会发胖吗 会。 速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分，速溶咖啡的热量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天糖添加限量为50克，另外，每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡，由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物，所以如果长期喝速溶咖啡是会导致长胖的。 如果想避免这种情况的发生，可以选择不加糖的速溶黑咖啡粉，热量几乎为零，喝了不会发胖，还有配料中不含添加剂，只有咖啡豆的速溶咖啡，不仅咖啡风味浓郁，喝了也不会发胖。 速溶咖啡一天喝几包 一天1-2包即可。 虽然适量的饮用速溶咖啡，具有一定帮助人体提升醒脑的作用，但是由于速溶咖啡中含有大量的、糖分等成分，过量食用不利于人体健康，一般建议一天食用1-2包的速溶咖啡即可。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！