果汁的营养远不如水果

大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。需要提醒大家的是，果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。　　首先，果汁里基本不含水果中的纤维素；　　第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；　　第三，水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；　　第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；　　第五，加热的方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上好的选择。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！