牛奶饮用误区

1、空腹喝牛奶。空腹饮牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，营养素不能被充分吸收利用。因此，喝牛奶好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。 2、食物搭配不当。牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。 3、饮奶时间安排不当。喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量；晚上睡前喝奶具有催眠功效。 4、饮袋奶不加热。袋奶采用85℃左右的巴氏法，没有高温瞬间彻底，故袋奶中残留有，因此，喝袋奶必须煮开了再喝。 该二维码7天内（04-13 前）有效，重新进入将更新！